Fél óra fallabdázás hatására jelentős terhelésnek tesszük ki szervezetünk egészét. Egy dinamikus, anaerob állóképességet, gyorsaságot, robbanékonyságot és jó technikai tudást igénylő sportágról van szó, amely igen jelentősen megdolgoztatja a szív-érrendszert és az anyagcserét is.A fallabda vagy squash teniszben használatoshoz hasonló ütőkkel és gumilabdával, erre a célra kialakított teremben játszott sportág. Általában két játékos játssza, de páros mérkőzések esetén négyen vannak a pályán.

A pálya 9,75 m hosszú és 6,4 m széles.Amikor a játékosok a pályára lépnek, az első játszma megkezdése előtt öt perc”felmelegítő” játék áll rendelkezésükre. Az adogatás megkezdésével elkezdődik a játék. A játékos abban az esetben nyeri meg a labdamenetet, ha ellenfele a tinre üti a labdát, vagy ha a határvonalakon kívülre üti a labdát, vagy ha nem tud beleütni a labdába, mielőtt az másodszor is pattanna a padlón.

A tin egy fémmel borított, 0,45 m széles sáv a főfal legalján. A labdamenet közben a játékosok megüthetik a labdát közvetlenül a levegőben (röpte) vagy az után, hogy egyet pattant a padlón. Az oldalsó és a hátsó falak is használhatóak a labda főfalra való visszajuttatására.

Mérkőzéseken leginkább az úgynevezett “hagyományos” vagy “nemzetközi” pontozást alkalmazzák, ami azt jelenti, hogy csak az a játékos szerezhet pontot, aki adogatott. Ha a menetet az ellenfél nyeri meg, akkor nem kap pontot, de a következő menetben ő adogathat majd. A játszmákat kilenc pontig játsszák.

Egy minőségi squash pálya áll vendégein rendelkezésére. A terembérléssel kapcsolatban hívja a recepciót